ایستگاه سلامتی
عارضه فشار خون
امروزه، تعداد مبتلايان به عارضه فشار خون بالا يا Hypertonsion كم نيست و هر روز نيز بر تعداد مبتلايان به اين بيماري افزوده مي شود. فشار خون با توجه به سن و جنسيت در هر فردي متفاوت است.بنابراين نمي توان به طور دقيق عددي را به عنوان معيار براي فشار خون قرار داد.فشار خون را با ٢ عدد بيان مي كنند كه عدد بزرگ تر و عدد كوچك تر است. در بررسي فشار خون فرد هر دوي اين اعداد مهم است.چه عواملي در افزايش فشار خون موثر است؟ عوامل زيادي را در افزايش فشار خون موثر مي دانند كه بعضي از آن ها عبارتند از:
١ - ژنتيك وارث: در بسياري از موارد فشار خون بالا ارثي است.معمولا اين افراد مبتلا به عارضه اي به نام سندروم X هستند كه مجموعه اي از بيماري ها را در بر مي گيرد كه عبارت است از: اختلال در چربي ها و افزايش كلسترول و تري گليسيريد. احتمال بالاي ابتلا به بيماري قند يا ديابت به علت مقاومت به هورمون انسولين، پرفشار خوني، ابتلا به بيماري نقرس و سكته هاي قلبي و گاه مغزي كه معمولا از يك توالي پيروي مي كنند و با اختلال در چربي ها شروع و در نهايت به سكته منجر مي شود.
٢ - رژيم غذايي: ثابت شده است كه رژيم هاي غذايي با محتواي نمك بالا در افزايش فشار خون موثر است، بنابراين بيماران مبتلا به فشار خون بايد مصرف نمك غذا را كاهش دهند. از طرف ديگر رژيم غذايي محتوي كلسيم و پتاسيم باعث كاهش فشار خون مي شود. اين دو عنصر در مواد غذايي لبني نظير ماست و شير كم چرب و مركبات و ميوه هاي خشك شده ( نظير برگه هلو و زردآلو) و موز يافت مي شود.
٣ - استرس: يكي از عوامل افزايش فشار خون، استرس هاي روحي است از اين رو كاهش استرس، باعث كاهش فشار خون خواهد شد.
٤ - سن: با افزايش سن، فشار خون زياد مي شود. معمولا فشار خون ثانويه در سنين بالا و ميانسالي ايجاد مي شود.
٥ - چاقي: اضافه وزن هميشه يك عامل خطرساز براي بسياري از بيماري هاست.
در بيماري پرفشار خوني هم اضافه وزن به كنترل نشدن بيماري يا كنترل نامناسب آن منجر مي شود. بر عكس كاهش چند كيلو وزن باعث بهبود بيماري فشار خون و ديابت مي شود.
٦ - بي تحركي: نداشتن تحرك كافي و انجام ندادن فعاليت هاي ورزشي و زندگي بدون تحرك نيز يكي ديگر از عوامل خطر در بيماري فشار خون است.
٧ - سيگار: دخانيات و سيگار هم در افزايش فشار خون موثر است و با قطع مصرف سيگار، روند رو به رشد مخاطرات احتمالي ناشي از بيماري هاي قلبي- عروقي كاهش مي يابد.
امروزه، تعداد مبتلايان به عارضه فشار خون بالا يا Hypertonsion كم نيست و هر روز نيز بر تعداد مبتلايان به اين بيماري افزوده مي شود. فشار خون با توجه به سن و جنسيت در هر فردي متفاوت است.بنابراين نمي توان به طور دقيق عددي را به عنوان معيار براي فشار خون قرار داد.فشار خون را با ٢ عدد بيان مي كنند كه عدد بزرگ تر و عدد كوچك تر است. در بررسي فشار خون فرد هر دوي اين اعداد مهم است.چه عواملي در افزايش فشار خون موثر است؟ عوامل زيادي را در افزايش فشار خون موثر مي دانند كه بعضي از آن ها عبارتند از:
١ - ژنتيك وارث: در بسياري از موارد فشار خون بالا ارثي است.معمولا اين افراد مبتلا به عارضه اي به نام سندروم X هستند كه مجموعه اي از بيماري ها را در بر مي گيرد كه عبارت است از: اختلال در چربي ها و افزايش كلسترول و تري گليسيريد. احتمال بالاي ابتلا به بيماري قند يا ديابت به علت مقاومت به هورمون انسولين، پرفشار خوني، ابتلا به بيماري نقرس و سكته هاي قلبي و گاه مغزي كه معمولا از يك توالي پيروي مي كنند و با اختلال در چربي ها شروع و در نهايت به سكته منجر مي شود.
٢ - رژيم غذايي: ثابت شده است كه رژيم هاي غذايي با محتواي نمك بالا در افزايش فشار خون موثر است، بنابراين بيماران مبتلا به فشار خون بايد مصرف نمك غذا را كاهش دهند. از طرف ديگر رژيم غذايي محتوي كلسيم و پتاسيم باعث كاهش فشار خون مي شود. اين دو عنصر در مواد غذايي لبني نظير ماست و شير كم چرب و مركبات و ميوه هاي خشك شده ( نظير برگه هلو و زردآلو) و موز يافت مي شود.
٣ - استرس: يكي از عوامل افزايش فشار خون، استرس هاي روحي است از اين رو كاهش استرس، باعث كاهش فشار خون خواهد شد.
٤ - سن: با افزايش سن، فشار خون زياد مي شود. معمولا فشار خون ثانويه در سنين بالا و ميانسالي ايجاد مي شود.
٥ - چاقي: اضافه وزن هميشه يك عامل خطرساز براي بسياري از بيماري هاست.
در بيماري پرفشار خوني هم اضافه وزن به كنترل نشدن بيماري يا كنترل نامناسب آن منجر مي شود. بر عكس كاهش چند كيلو وزن باعث بهبود بيماري فشار خون و ديابت مي شود.
٦ - بي تحركي: نداشتن تحرك كافي و انجام ندادن فعاليت هاي ورزشي و زندگي بدون تحرك نيز يكي ديگر از عوامل خطر در بيماري فشار خون است.
٧ - سيگار: دخانيات و سيگار هم در افزايش فشار خون موثر است و با قطع مصرف سيگار، روند رو به رشد مخاطرات احتمالي ناشي از بيماري هاي قلبي- عروقي كاهش مي يابد.
موضوع : ایستگاه سلامتی
| +| نوشته شده در سه شنبه شانزدهم بهمن 1386 و ساعت 7:12 بعد از ظهر توسط akbar teimori |
